个人健康管理 / MAC 控制台

让 iPad 陪你锻炼

仅家中网络 · 只读

正在读取连接状态…

日常使用

iPad 和 Mac 连接同一家中 Wi-Fi，在 iPad Safari 打开：

Mac 保持开机、不要睡眠，并让启动窗口继续运行。关闭服务或 Mac 睡眠后，未下载的视频无法播放。

给 iPad 一个配对码

尚未生成

配对码十分钟内有效，仅可使用一次。

配对会话最多保留 12 小时；服务重启或撤销后需重新配对。

第一次连接 · 只设置一次

  1. 建议在访达找到下载的文件，通过 AirDrop 发给 iPad。

  2. 在 iPad“设置 → 已下载描述文件”中安装。
  3. 进入“通用 → 关于本机 → 证书信任设置”，信任 Personal Health Home CA。
  4. Safari 打开左侧的加密地址，输入配对码。可加入书签，方便下次锻炼。
不用 AirDrop，直接在 iPad 下载

这个页面使用未加密连接，只提供公开证书和说明，不提供任何健康数据。安装前必须核对证书指纹与本机下方一致。

证书安全与撤销

安装根证书意味着信任这台 Mac 签发的连接。只安装自己的证书；私钥仅保留在 Mac，不要分享本机安全配置文件夹。

SHA-256 指纹：

不再使用时：先撤销连接、关闭启动窗口，再在 iPad“设置 → 通用 → VPN 与设备管理”中移除“个人健康管理 · 家中连接”。程序不会自动改变任何设备的证书信任设置。

共享了什么？

检查资料索引中…

只读共享的常用动作，以及优秀食材、菜谱、搭配、避雷资料和它们直接关联的本地媒体。不提供医疗档案、身体反应、每日记录、个人目标、补剂、个人评分或知识库。

资料里的名称、简介和图片仍可能包含你自行写入的私人信息，分享前请确认。编辑后保持 Mac 工作台打开，等素材文件夹保存成功；iPad 每 30 秒检查更新，也可手动刷新。

打不开或没有视频时

确认不是访客 Wi-Fi，Mac 没有睡眠；如 macOS 防火墙询问是否允许此程序的传入连接，仅在自己可信的家中网络允许。不要关闭整个防火墙。无需路由器端口转发，也不要把端口暴露到公网。

地址可能随 Wi-Fi 改变。换网后请停止并重新启动服务，使用新显示的地址；原家庭根证书一般无需重装。如浏览器仍显示证书警告，不要强行跳过，检查是否打开了当前地址并完成信任步骤。

列表为空时，先在 Mac 工作台选择素材文件夹并保存资料，等“资料与媒体索引已写入 Mac 文件夹”提示。历史网络链接、旧 Eagle 关联和未保存草稿不会在这里播放。